Как закрепить распорный турник между стен

Турники навесные, шведская стенка предназначены для регулярного занятия спортом. Самая большая ценность человека – его хорошее здоровье, которое зависит во многом от физической формы тела.

Не всегда удается посещать тренажерный зал из-за большой занятости, отсутствия средств, а иногда и просто лени. Как установить между стенами турник подскажет статья.

Особенности снаряда

Турник – это один из простых спортивных снарядов, который может своим руками смонтировать у себя дома, а затем заниматься на нем каждый.

На этом снаряде можно выполнять большой комплекс упражнений, которые помогут укрепить:

Регулярные тренировки на турнике, позволяют:

• Добиться исправления неправильной осанки у детей и взрослых.
• Снять напряжение с мышц спины.

Преимущество снаряда – возможность «повисеть» на нем до трех минут несколько раз в день, без специальной подготовки и необходимости сборов на тренировку.

Совет: Наибольшую пользу могут принести регулярные занятия, поэтому турник следует приобрести и смонтировать в доме и квартире.

Несколько простых упражнений, которые выполняются на этом спортивном снаряде:

• Обычный «вис» – для укрепления пальцев.
• Подтягивания. Начиная с одного раза в день, и постепенно увеличивая нагрузку.
• Чередование подтягивания с различными видами хвата: увеличивая и уменьшая расстояние между кистями рук.

Виды домашних турников

Любой такой спортивный снаряд крепится к стене анкерными болтами. Основными показателями при монтаже конструкции являются:

• Нагрузка, допустимая на него.
• Длина перекладины.
• Максимальное расстояние турника от стены.

Настенные устройства могут иметь различные вариации:

• Классический. В этом случае можно подтягиваться лишь средним и узким хватом, при небольшой длине перекладины.
• С широким хватом. Для этого на турнике имеются специальные ручки для подтягивания.
• С нейтральным хватом, с установкой дополнительных рукояток для подтягивания, как на фото.

• С брусьями и установленным упором для пресса.
• Турник распорный в дверном проеме.

Преимущества распорных конструкций – нет необходимости использовать дополнительные приспособления для их крепления, они устанавливаются в распор. Недостаток:

1. следы на дверной коробке;
2. неправильная установка и чрезмерная нагрузка на перекладину может привести к ее срыву и травме человека.

• Турник распорный между стен. Для увеличения прочности конструкции, она монтируется на анкерные болты.

Совет: При выборе распорного устройства следует согласовать его длину и ширину дверного проема или расстояние между стенами.

• Потолочный. Крепится к потолку на болтах. При этом такие конструкции могут быть:

1. обычными;
2. регулируемыми, изменяется расстояние перекладины до плоскости потолка;
3. с различными захватами.

• Турник навесной на шведскую стенку.

Как правильно подобрать турник

Совет: Приобретая конструкцию, следует учитывать размеры помещения, где она будет монтироваться, и физическую комплекцию человека, который на нем станет заниматься.

Инструкция по выбору турника:

• Определяется место его установки:

1. непосредственно на стену;
2. в дверном проеме;
3. на потолке.

• Уточняется максимальная нагрузка на изделие, обычно она составляет до 150 килограмм.
• Распорные турники сохраняют в целости стены, но они не подходят для человека, имеющего большой рост. Обычно такие конструкции имеют длину от 0, 7 до 1,7 метра. При необходимости большей длины снаряда устанавливается настенный турник, а его широкий хват, позволяет выполнять большее число упражнений.
• Для максимальной экономии места в квартире, можно подобрать складной настенный турник.

Совет: Чтобы предотвратить скольжение рук на перекладине, следует приобрести обрезиненный турник.

Как правильно закрепить турник между стенами

Иногда возникают проблемы монтажа распорного снаряда из-за:

• Стен, выполненных из гипсокартона.
• Небольшой высоты дверного проема, что очень неудобно взрослому мужчине.

Наиболее подходящее место для такой конструкции – коридорный проем, где расстояние между стенами до 1,2 метра.

Для надежности крепления турника существует несколько вариантов:

• С обеих сторон установить специально дополнительные боковушки враспор к стенам от пола до потолка, а к ним прикрепить перекладину.

1. сужается проем коридора (см. Отделка коридора камнем: виды материала);
2. не слишком привлекательный вид конструкции.

• Сделать декор из деревянных брусьев, как у шведской стенки под цвет обналички или дверей. В этом случае делается несколько пропилов, расположенных на разной высоте для нескольких видов упражнений и людей, имеющих разный рост.

Как закрепить распорный турник

Установка турника на кирпичной стене или из бетона:

• Приобретаются два отрезка металлической профильной трубы диаметром 28х3, длиной 50 сантиметров. На их концах выполняются трехгранным напильником остроконечные щипы, которыми элементы будут упираться в стены, и увеличивать прочность конструкции. Внутри каждой трубки нарезана резьба: в одной – левая, в другой – правая.
• Изготавливается одна шпилька с правой и левой резьбой на разных концах одинаковой длины М24, общая длина элемента 25 сантиметров.

• При вращении шпильки, трубки станут наворачиваться на нее, что будет уменьшать перекладину, а при вращении в другую сторону длина конструкции увеличивается.
• Для установки турника, трубки накручиваются на шпильки.
• Перекладина размещается в нужном месте и, вращением шпильки гаечным ключом, концы трубок упираются в стенки.

Чтобы цена конструкции была меньше можно использовать:

• Обыкновенную трубу с внутренней резьбой по концам.
• Простую шпильку с наружной резьбой, диаметром равным внутреннему диаметру трубки, длиной не менее 10 сантиметров.
• Две гайки для разжима перекладины при закреплении ее на стенах.

Как крепится турник или перекладина на стенах из гипсокартона

При отделке кирпичных или бетонных стен, которые отделаны листами гипсокартона, нельзя на них крепить перекладины, что связано с хрупкостью и малой прочностью гипса.

Чтобы надежно закрепить турник можно воспользоваться такой технологией:

• Небольшим зубилом и молотком, в кирпичной стене, в нужных местах, выдалбливаются отверстия глубиной примерно 20 миллиметров.
• Через отверстие в гипсокартоне, в зазор между листом и стеной укладывается ротбанд, пока он не займет все пространство, это примерно один литр. Ротбанд можно заменить цементом, гипсом, алебастром и любым другим выравнивающим раствором.

Совет: При применении цементного раствора, следует в отверстие вниз натолкать кусочки пенопласта или обычного картона на несколько сантиметров в глубину, что предотвратить его проваливание.

• Прежде чем раствор затворить, нужно подготовить к установке перекладину. Для этого:

1. один ее конец обворачивается полиэтиленовой пленкой. Такая прокладка из полиэтилена позволяет после затвердевания раствора свободно вынуть из отверстия перекладину;
2. под противоположный конец перекладины, для выравнивания ее по высоте можно подложить кусок фанеры.

• После заполнения любым раствором отверстия в гипсокартоне, в него с силой вставляется перекладина, фиксируется ее противоположный конец.
• Удаляется выдавленный раствор.
• Конструкция остается для высыхания раствора.
• После затвердения раствора, перекладина вынимается и так же подготавливается второе отверстие.
• Для закрытия образовавшейся небольшой щели вокруг перекладины, можно использовать любые декоративные кольца.

Как сделать турник между стенами другими способами, закрепить конструкции непосредственно на стену или потолок, подробно можно увидеть на видео в этой статье.

Распорный турник: не рекомендую устанавливать дома для активного ребёнка

У нас дома полтора года был раздвижной распорный турник, который устанавливается в дверной проём. Теперь мы делаем ремонт и от такого снаряда решили отказаться. Рассказываю почему.

Распорный турник оборудован системой пружин, благодаря которым он устанавливается в дверном проёме или между двумя стенами (что предпочтительнее) в узком коридоре.

К основным плюсам такого турника относят компактность и простоту установки: не нужно никаких строительных инструментов и повреждения стен, достаточно выкрутить концевые трубки турника до полного упора в стены или дверной проём.

Производители и продавцы убеждают, что такой турник невероятно удобен, так как его можно легко не только устанавливать, но и снимать и компактно хранить, когда он мешает. Также на турник можно вешать дополнительное оборудование: кольца или качели для ребёнка, или грушу; можно легко регулировать под рост членов семьи.

Но, на мой взгляд, это лукавство.

Опровергаю плюсы:

1. Лёгкая установка без специальных навыков? Не лёгкая : чтобы турник выдержал вес даже 20-килограмового ребёнка, который будет раскачиваться, а не висеть как мешок, нужно приложить немалые усилия. И мне сил не хватало, может и есть женщины, которые коня на скаку остановят, но мне была нужна мужская сила, то есть помощь мужа, иначе турник начинал «оползать», его регулярно нужно не забывать подкручивать.

Так что часто подгонять под рост каждого члена семьи не выйдет, тем более см. пункт 2.

2. Не повреждает стены? Ещё как повреждает : в лучшем случае останутся некрасивые отметины , а в худшем — проломы в дверной коробке и дырки в непрочной стене.

3. Удобно тренироваться? Да ни фига не удобно. Чтобы не цепляться головой, турник нужно устанавливать достаточно высоко, и если он установлен в дверном проёме, то совсем не остаётся места даже для обычного подтягивания, не говоря уж о чём-то более сложном. На таком турнике можно только висеть. Если между двух стен в коридоре, то ещё куда ни шло,

Турник распорный между стен без сверления

Характеристики:

Основные виды упражнений на данном турнике:

1. Подтягивания средним прямым хватом.
2. Подтягивания средним обратным хватом.
3. Подтягивания широким хватом к груди.
4. Подтягивания широким хватом за голову.
5. Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины.
6. Частичные подтягивания средним обратным хватом.
7. Подтягивание уголком.
8. Поднимание в висе ног к перекладине.
9. В комплект покупки ВХОДЯТ все составные и крепежные элементы!

Размер упаковки: 6см x 6см x 122см (0.004392 м 3 )

• Турник можно установить в проем без сверления!

• Надежен в использовании и прост в установке!

• Экономит пространство, украсит интерьер.

• Обладают удобным хватом для рук

• Турник выполнен из прочной стали.

• Качественная порошковая покраска

• Длина перекладины: 140 — 160 см.
• Крепление в проем за счет распора.
• Цвет: антик-серебро.
• Длина шипа: 6-8 мм.
• Диаметр перекладины: 28 мм.
• Вес конструкции: 2.0 кг.
• Окраска: порошковая.
• Упаковка: стреч.

Основные виды упражнений на данном турнике:

1. Подтягивания средним прямым хватом.
2. Подтягивания средним обратным хватом.
3. Подтягивания широким хватом к груди.
4. Подтягивания широким хватом за голову.
5. Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины.
6. Частичные подтягивания средним обратным хватом.
7. Подтягивание уголком.
8. Поднимание в висе ног к перекладине.

В комплект покупки ВХОДЯТ все составные и крепежные элементы!

Размер упаковки: 6см x 6см x 142см (0.005112 м 3 )

Особенности турника в проем ШИП 160-180:

максимальная нагрузка — 120 кг;
крепление в проем за счет распора;
крепление только между бетонными или кирпичными стенами;
подходит для проема стен шириной от 160 до 180 см;
материал турника — сталь;
порошковое покрытие защищает от коррозии и соскальзывания;
цвет: антик-серебро.

Характеристики турника в проем ШИП 160-180:

длина перекладины- 150 см;
диаметр контр-гайки — 30 мм;
диаметр перекладины — 32 мм;
длина шипа — 6-8 мм;
индивидуальная упаковка товара — стретч.

Срок гарантии: 1 год с момента получения товара покупателем.
Условия гарантии: использование товара в соответствии с правилами ухода и пользования.
Гарантия не распространяется на краску.

Комплектация турника в проем ШИП 160-180:

1. Перекладина — 1 шт.;
2. Комплектующие:
— винт распорный — 2 шт.;
— гайка — 2 шт.;
— упор резиновый — 2 шт.Цвет резинового упора в зависимости от партии бывает: красным, синим или черным (без возможности выбрать цвет).

Установка турника в проем ШИП 160-180:

Перед началом сборки необходимо проверить наличие всех деталей комплектации.Специфической сборки не требуется.

Рекомендации по установке:

выбрать ровное место без сколов на стенах;
устанавливать между двумя несущими стенами;
снять замер на непосредственной высоте, где будете устанавливать турник;
упереть один конец турника шипом в стену;
выкрутить распорные винты с торцов на необходимую длину до упора в стены (используйте для этого отвертку);
застопорить ключом гайку с одной из сторон, уперев ее в перекладину;
выкрутите с другой стороны распорный винт до максимума и затяните гайку;
проверьте рывками надежность установки турника.

Внимание! Периодически требуется подтягивать винты и гайки.

Турник в проем ШИП 160-180 см — компактный и простой турник для ежедневного использования в любом помещении.

Общие характеристики

Модель — ШИП 160-180 см

Вид крепления — распорный

Максимальная нагрузка — 120 кг

Подходит как для новичка, так и для продвинутого спортсмена или турникмена со стажем.

Особенности модели:
максимальная нагрузка — 120 кг;
крепление в проем за счет распора;
крепление только между бетонными или кирпичными стенами;
подходит для проема стен шириной от 130 до 150 см;
материал турника — сталь;
порошковое покрытие защищает от коррозии и соскальзывания;
цвет: антик-серебро.

Характеристики:
длина перекладины — 120 см;
диаметр контр-гайки — 30 мм;
диаметр перекладины — 32 мм;
длина шипа — 6-8 мм;
индивидуальная упаковка товара — стретч.

Гарантия:
Срок гарантии: 1 год с момента получения товара покупателем.
Условия гарантии: использование товара в соответствии с правилами ухода и пользования.
Гарантия не распространяется на краску.

Комплектация турника в проем ШИП 130-150:
1. Перекладина — 1 шт.;
2. Комплектующие:
— винт распорный — 2 шт.;
— гайка — 2 шт.;
— упор резиновый — 2 шт.
Цвет резинового упора в зависимости от партии бывает: красным, синим или черным (без возможности выбрать цвет).

Установка турника в проем ШИП 130-150:
Перед началом сборки необходимо проверить наличие всех деталей комплектации.
Специфической сборки не требуется.

Рекомендации по установке:
выбрать ровное место без сколов на стенах;
устанавливать между двумя несущими стенами;
снять замер на непосредственной высоте, где будете устанавливать турник;
упереть один конец турника шипом в стену;
выкрутить распорные винты с торцов на необходимую длину до упора в стены (используйте для этого отвертку);
застопорить ключом гайку с одной из сторон, уперев ее в перекладину;
выкрутите с другой стороны распорный винт до максимума и затяните гайку;
проверьте рывками надежность установки турника.

Внимание! Периодически требуется подтягивать винты и гайки.

Общие характеристики

Модель — ШИП 130-150см

Вид крепления — распорный

Максимальная нагрузка — 120 кг

Размер упаковки: 6см x 6см x 132см (0.004752 м 3 )